清明时节，生机旺盛、阴气衰退，万物吐故纳新，正是郊游、踏青、祭祖的好时段，更是一个重要的养生节气。
《月令七十二候集解》：「三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。」《历书》：「春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。」
《岁时百问》则说「万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。」
清明，乃天清地明之意，此时天气渐暖，雨量增多，大自然处处显示出勃勃生机。
清明养生
清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多「动」，切忌「静」，不可闭门不出，更不可坐卧太久。可以多开展一些户外活动，选择动作轻柔的运动方式，像散步、太极拳等，也可以多去野外放风筝、踏青等。不仅能使身体吐故纳新、气血顺畅，还能消除抑郁、舒畅心情。
饮食方面，这段时间可以多吃柔肝、祛湿的食物
中医认为「春与肝相应」，而且清明期间雨多湿气较重，清明时节应多吃柔肝、祛湿的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、萝卜、芋头等。
养生需温和，霍山石斛就是一种很好的选择
春季随着气温的升高，各种具有传染性的病毒也相对增多，包括流感、猩红热、麻疹、痄腮、风疹等。清明时节气候还不是很稳定，偶尔会有寒流侵袭。这种天气会影响人体呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，容易感染各种致病菌。
因此，我们应采取必要措施，注意居室通风，尽量少去人多的地方；天气比较干燥的时候，室内**使用加湿器，或在卧室里放盆水。此时人体自身的免疫能力很重要，霍山石斛恰好能够滋阴清热，调节免疫能力，是一种很好的养生选择。
