124年最早秋分到来，今天不养，一年白忙！

水煎方法

取霍山石斛枫斗（干品）1-2克，先用冷水约500毫升浸泡30分钟左右，再用旺火煎沸后，继续用小火煎1小时以上即可。分2-3次服用。

打粉食用

可从网上或药材市场购买打粉机（破壁机），把购买回来的霍山石斛枫斗或寸金打成细粉末，用干燥密封的瓶子装好待用。每次取约1克，用白开水冲服。

泡酒饮用

取霍山石斛2g-4g，单味或和其他药料一起浸入500ml52度以上的高度酒中，3个月后即可饮用。功效：补肾养阴，生精祛风，补五脏虚劳，润濡全身，调节人体阴阳平衡，轻身延年。

泡茶

取霍山石斛1g—2g，放入保温杯或壶中，开水冲泡饮用，可重复冲泡，连渣食用。功效：开胃健脾，调理肠胃，降火理气，平衡血压、血糖、血脂。长期以此方法享用可预防肿瘤(肿瘤人群的辅助佳品)、特性疾病、三高，适宜女性的美容养颜，注重日常生活保健的大众人群;对慢性咽喉炎者效果显著。

煎汤入膳

取霍山石斛1g-2g，同鸡、鸭、排骨、鸽子等肉类食材同食，首先把肉类与清水一起放入炖锅中煮30分钟，待炖锅清水翻滚、肉类半熟时放入霍山石斛，再用文火炖2-3小时，连渣食用。功效：增强免疫力，驻颜美容，抗氧化，清除自由基，养阴生津，对虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症者效果显著。