喝酒后，这件事立马做，解酒护肝！

喝酒虽然伤身，但却是当今工作环境中不可或缺的，有些情况下喝酒可以拉近人与人之间的距离，但要降低喝酒的伤害，酒后禁忌还是要知道一些。

**、酒后不要吃醒酒药

很多人为了加快醒酒时间，在喝酒之后会吃醒酒药，以便让自己摆脱醉酒状态，实际上醒酒药会延长醉酒时间，因此在喝醉后要多喝水，在补充电解质的时候加快酒精的排除。

第二、酒后不要马上睡觉

喝酒后，人体内的酒精需要依靠肝脏来消化，如果酒后立马睡觉，人的新陈代谢会减慢，这样不利于肝脏代谢不利于酒精的分解，容易患酒精肝。

第三、酒后不要立刻洗澡

酒后洗热水澡或者蒸桑拿很容易导致热水聚集在人体内散发不出去，会加重醉态，会加重呕吐，严重者还会导致晕厥；如果酒后洗冷水澡，肝脏会来不及补充血液中已经被消耗的葡萄糖，再加之冷水刺激血管收缩，可能会导致血管破裂。

第四、酒后不要运动

酒精有利尿作用，喝酒之后身体内水分会有较大流失，容易出现脱水，如果此时再加上锻炼会加重脱水的危险，尤其是酒后游泳更加要阻止，会使得身体散热突然加快，引起头晕以及低血糖晕厥。

第五、酒后不要吃药

酒精跟很多药物都会产生化学反应产生有毒物质，尤其是退烧药，因此喝酒之后一定不要吃药，吃药期间不喝酒。

食用霍山石斛

霍山石斛可以解酒护肝，防止酒精肝的形成；对于酒精肝、脂肪肝、慢性肝病人群，霍山石斛可以修复肝脏受损细胞，防止肝脏继续恶化形成肝硬化。

一、酒精所致肝损伤主要是通过激活氧分子产生氧自由基导致肝细胞膜的脂质过氧化。广东中医药大学梁楚燕等专家通过小鼠实验证明：霍山石斛多糖能清除活性氧自由基，抑制小鼠肝肝组织脂质过氧化的作用。

二、酒精损伤干细胞时，首先是损害线粒体，线粒体被破坏了，肝细胞内谷草转氨酶转入血清中，血清中的谷草转氨酶浓度升高，谷草转氨酶的升高表明肝炎症未停止，肝细胞肿胀、坏死等病变持续存在。经研究实验证明，霍山石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶（AST）的升高，使肝脏组织病理改善和肝纤维化减轻，具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。

三、霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。《神农本草经》、《本草纲目》等古代医书典籍中记载霍山石斛“久服厚肠胃”，也证明霍山石斛具有增强肠胃功能，从而间接减少酒精对肝脏的伤害。

最后还是建议大家少量饮酒，切莫贪杯，如果不得已必须喝酒，那么也需要知道喝酒后哪些事情不能做，以及如何饮食可以解酒护肝。